Kilo Hesabı ve Aşırı Kilonun Getirdiği Riskler

Kilo Hesabı

Birçok ideal kilo değerlendirme yöntemi vardır. Ama en basiti vücut kitle indeksi (BMI) değerlendirmesidir.

• BMI = Kilo (kg)
• Boy (m2)
• Sonuç 20'nin altında normalin altı
• 20-24,9 arası normal
• 25-29,9 arası kilolu
• 30-39,9 arası şişman
• 40 ve üzeri aşırı şişman
• Örn; 60 kg birisi 1,70 boyunda
• 60: (1.70)2 = 60 : 2,89 = 20,76 normal kilo
• 70 kilo 1,60 boyunda
• 70: (1,60)2 = 70 :2.56 = 27,34 fazla kilolu

Kilo Bize Ne Yapar?

• Estetik sıkıntı oluşturur, kendine güveni azaltır.
• Kalp ve damar hastalılarına zemin oluşturur. Kalp hastalığından ölme riskini 2 kat artırır.
• Tansiyon riskini yükseltir.
• Vücut ağırlığındaki artışa bağlı eklemler bozulur; artrit ve eklem bozuklukları oluşur.
• Gut oluşumu artar.
• Erkeklerde iktidarsızlıklar, kadınlarda adet düzensizlikleri ve kısırlıklar görülür.
• Uyku esnasında nefes kesilmesi denilen apne nöbetleri oluşur ve horlamalar artar.
• Yeme bozuklukları oluşturur.
• Şeker hastalığına yakalanma riskini artırır.
• Kroner kalp yetmezliği fazladır.
• Safra kesesi taşları oluşur.
• Kansere yakalanma ve kanserden ölme riski artar.